วัดค่าสายตาด้วยตัวเอง วิธีประเมินการมองเห็นเบื้องต้นก่อนตัดแว่น

การวัดค่าสายตาด้วยตัวเอง (Eye Test) เป็นวิธีเบื้องต้นที่ช่วยให้สังเกตความเปลี่ยนแปลงของการมองเห็นได้ง่ายขึ้น ทำให้รู้คร่าว ๆ ว่าค่าสายตาเปลี่ยนไปจากเดิมหรือไม่ และช่วยให้เราหันมาใส่ใจสุขภาพสายตาของตัวเองได้มากขึ้น 

แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าสายตาสั้นหรือยาว ใครที่กำลังสงสัยลองมาดูวิธีประเมินง่าย ๆ กันครับ วิธีเหล่านี้มีส่วนช่วยให้รู้แนวโน้มค่าสายตา และใช้เป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจก่อนเลือกตัดแว่นสายตาได้

Key Takeaways

• วิธีวัดสายตาด้วยตัวเองเป็นเพียงการวัดสายตาเบื้องต้น เพื่อคัดกรองความผิดปกติของการมองเห็นเท่านั้น
• การทดสอบสายตาด้วยตัวเองทำได้หลายวิธี เช่น การสังเกตความผิดปกติด้านการมองเห็นในชีวิตประจำวัน หรือการใช้อุปกรณ์ตรวจสอบสายตาในระยะต่าง ๆ
• หลังจากทำแบบทดสอบสายตาสั้น ยาว หรือเอียง แล้วพบความผิดปกติ ควรเข้ารับการตรวจสายตาอย่างละเอียดกับนักทัศนมาตรอีกครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด

สารบัญบทความ

วิธีวัดค่าสายตาด้วยตัวเอง ทำได้อย่างไร
การวัดค่าสายตาด้วยตัวเอง มีกี่แบบ
วัดค่าสายตาด้วยตัวเอง vs. วัดค่าสายตาโดยนักทัศนมาตร ต่างกันอย่างไร
คำถามที่พบได้บ่อย (FAQs)
วัดค่าสายตาด้วยตัวเอง พร้อมตรวจสายตาอย่างแม่นยำที่หอแว่น Better Vision

วิธีวัดค่าสายตาด้วยตัวเอง ทำได้อย่างไร

ปิดตาสลับซ้าย-ขวา

ลองใช้มือบังตาไว้ข้างหนึ่งแล้วมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป จากนั้นสลับไปบังตาอีกข้าง เพื่อเปรียบเทียบความคมชัดของดวงตาทั้งสองข้าง รวมทั้งการทดสอบลานสายตาด้วยตัวเอง โดยการมองตรงแล้วสังเกตขอบเขตการมองเห็นด้านข้าง หากพบว่าข้างใดข้างหนึ่งเบลอหรือแคบลง อาจเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงทางสายตาได้

สังเกตสายตาจากการใช้ชีวิตประจำวัน

หมั่นสังเกตอาการระหว่างทำกิจกรรมต่าง ๆ หากพบว่ามีอาการปวดหัวบ่อยครั้ง ต้องหยีตาเมื่อมองตัวหนังสือขนาดเล็ก หรือมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระยะปกติแล้วรู้สึกว่าโฟกัสยาก อาการเหล่านี้อาจเกิดจากค่าสายตาที่เปลี่ยนไป ซึ่งควรตรวจค่าสายตาเพิ่มเติมเพื่อประเมินอย่างละเอียด

มองเห็นแสงฟุ้งกระจายในที่มืด

หากขับรถตอนกลางคืนแล้วเห็นแสงไฟแตกเป็นแฉก หรือมีแสงฟุ้งกระจาย อาจเป็นสัญญาณของสายตาเอียง ทำให้แสงไม่รวมเป็นจุดเดียว ส่งผลให้การมองเห็นไม่คมชัดเหมือนเดิม

การวัดค่าสายตาด้วยตัวเอง มีกี่แบบ

การวัดค่าสายตาสั้น

วิธีทดสอบสายตาสั้นมักใช้รูปวัดสายตาหรือตัวอักษรที่มีขนาดเล็กลงเรื่อย ๆ ผู้ประเมินต้องยืนห่างจากภาพทดสอบสายตาตามระยะที่กำหนด เพื่อดูว่ามองเห็นชัดถึงระดับใด ซึ่งปัจจุบันสามารถหาแผ่นทดสอบสายตาหรือเลือกวัดสายตาสั้นออนไลน์ เพื่อเช็กสภาพการมองเห็นคร่าว ๆ ได้อย่างสะดวก

การวัดค่าสายตายาว

วิธีวัดค่าสายตายาวด้วยตัวเองทำได้โดยการอ่านหนังสือหรือมองวัตถุในระยะใกล้ประมาณ 30-40 เซนติเมตร หากต้องยืดแขนออกไปไกลกว่าเดิมจึงจะอ่านตัวหนังสือได้ชัดเจน ถือเป็นข้อสังเกตของภาวะสายตายาวตามวัย ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีทดสอบสายตายาวที่ทำได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม

การวัดค่าสายตาเอียง

การเช็คสายตาเอียงทำได้ผ่านภาพแผ่นทดสอบสายตาเอียง ซึ่งเป็นภาพเส้นตรงที่แผ่ออกคล้ายก้านนาฬิกา หากเห็นว่าเส้นบางเส้นเข้ม ชัด หรือเอียงไม่เท่ากัน อาจเป็นสัญญาณของสายตาเอียงได้

วัดค่าสายตาด้วยตัวเอง vs. วัดค่าสายตาโดยนักทัศนมาตร ต่างกันอย่างไร

แม้ว่าการวัดสายตาเองง่าย ๆ จะมีความสะดวกและประหยัดเวลา แต่ก็มีความแตกต่างกับการตรวจวัดสายตาโดยนักทัศนมาตรในหลาย ๆ ด้าน ดังตารางนี้