ลืมรหัสผ่าน? คลิ๊ก จำรหัสผ่าน
การดูแลถนอมสายตา

ป้องกันสายตาล้าจากคอมพิวเตอร์

โลกการทำงานแบบสมัยใหม่ ส่วน ใหญ่ต้องพึ่งพาคอมพิวเตอร์ในการทำงานกันจนกระทั่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามีหลาย คนเกิดอาการเจ็บป่วยทางสายตาขึ้นมาอันเนื่องจากการใช้อุปกรณ์ทำงานชิ้นนี้ อย่างไม่เหมาะสม
การ นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์คราวละนานๆหลายชั่วโมงนั้นจะทำให้เกิดอาการล้าสาย ตาขึ้นได้แต่ถ้าหากมีการปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานสักเล็กน้อยก็จะสามารถป้องกัน อาการนี้ไม่ให้เกิดขึ้น
สมาคมป้องกันอาการตาบอดในอเมริกามีข้อแนะนำมาฝากสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ว่าควรจะ

  • ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ห่างจากหน้าผู้ใช้ประมาณ 20-26 นิ้วและอยู่ในตำแหน่งที่ค่อนข้างต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย
  • ควรจะหลีกเลี่ยงแสงที่ส่องจ้าเกินไปจากหน้าจอโดยปรับให้มีดวงไฟ/โคม ไฟเหนือศีรษะหรือติดตั้งม่านบังแสงไม่ให้เกิดแสงสะท้อนอีกทางหนึ่งที่จะช่วย ได้คืออาจจะติดตั้งแผ่นกรองแสงที่หน้าจอเพื่อลดแสงสว่างจากหน้าจอ คอมพิวเตอร์
  • เมื่อตอนตัดสินใจซื้อคอมพิวเตอร์ควรเลือกซื้อแบบที่ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่สบายตา ไม่สูงหรือต่ำเกินไป
  • ในขณะที่ต้องพิมพ์งานป้อนข้อมูลเข้าคอมพิวเตอร์ ควรหาที่จับเอกสารวางไว้ ด้านข้างหน้าจอเพื่อจะได้ไม่ต้องเอี้ยวคอไปมาเวลาต้องพิมพ์งาน

คำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้ง่ายๆเหล่านี้น่าจะมีส่วนช่วยให้อาการล้าสายตาชะลอออกไปได้นานขึ้นบ้าง

หนังสือพิมพ์ไทยรัฐปีที่ 57 ฉบับที่ 17819 11/4/2006